Naribajte eno svežo rdečo peso, en svež korenček in narežite rdeče zelje na tanke rezance. Dodate lahko še jabolko in orehe in potem še malo olja in kisa. Sol po želji, pri čemer je vodilo manj je več. Dober tek. (NM)
Ali ste vedeli
Seveda! Hitro se boste hormonsko uravnovesili, izločanje mleka bo vašemu otročičku zagotovilo zdravo dojenje, vi pa si boste v urici, namenjeni samo vam, spočili in se počutili spet polni energije. (NM)
Po nekaj zaporednih obiskih se boste sprostili, ne boste zaznavali negotovosti, telo bo naravno pripravljeno na svojo funkcijo pri porodu, otrok bo lepo napredoval in bo po rojstvu mirnejši, harmonija mlade družine bo večja. Upamo si trditi, da porod s carskim rezom ne bo potreben, razen v zelo izjemnih primerih. Rojstvo s carskim rezom oropa otroka prepotrebne poti skozi porodni kanal, ki mu omogoči, da izgradi svojo odpornost. (NM)
Koristno je vaditi. S hrbtom se uležite na tla. Na trebuh si položite knjigo. Vdihnite počasi, globoko, skozi nos in pri tem napihnite trebuh. Ne širite prsnega koša. Opazujte, če se knjiga na trebuhu dviguje. Se? No, potem delate pravilno. Ko se vam bo zdelo, da ste že do vrha napolnili pljuča, vdihnite še malo zraku in privzdignite knjigo še malo višje. Ko izdihujete skozi nos, lepo počasi v mislih štejte do pet. Ponovite 5 x. Občutite sprostitev? Vaja dela mojstra. (NM)
Že s posamezno Tibetansko refleksno terapijo vratu in glave se gibljivost vratu občutno poveča, bolečina pa zmanjša. Masaža poteka na refleksnih conah vratu in glave. S tem se sproščajo mišice in tetive celega telesa, posledično pa se izboljša drža telesa.
Doma lahko poskusite s toplo vlažno obvezo za vrat. Namočite brisačko v vročo vodo, prepognite in ožemite jo, nato jo raztegnjeno položite na zadnji del vratu in ramen. Prekrijte jo s suho brisačko in tako počakajte 10 minut. Lažje bo, če boste pri tem legli na trebuh. Mišične napetosti in okorelost vratu bodo popustile. (NM)
- « prva
- ‹ prejšnja
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- naslednja ›
- zadnja »
